看護師は、白衣の天使という呼び名もあり、患者さんに笑顔で真摯に向き合う姿がよくイメージされるものです。しかし実際の当人は、不規則なシフトや残業と夜勤、ストレスなどの影響で心身に負担がかかりやすい状況に置かれています。そんな看護師ならではのストレスや疲労を紛らわせるために、暴飲暴食をしてしまう人が少なくありません。
暴飲暴食は、一時的なストレス解消にはなりますが、根本的な解決にはなりません。むしろ、体重増加や生活習慣病のリスクを高め、健康を害する可能性が高くなります。また、食生活の乱れは、睡眠の質を低下させたり、集中力を低下させたりするなど、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼすことも考えられます。
看護師が暴飲暴食に走る具体的な背景には、さまざまなものがあります。不規則な勤務体系による生活リズムの乱れ、睡眠不足、疲労の蓄積、職場の人間関係のストレスなど、あらゆる要素が引き金となっています。暴飲暴食を防ぐためには、まずストレスの原因を特定し、適切な方法でストレスを発散することが重要です。
そのためにも、自分の趣味や好きなことに時間を費やしたり、友人や家族と過ごす時間を作ったりと、心身がリラックスできる方法を見つけましょう。また、日頃から、バランスの取れた食事を心がけることも大切です。特に頻繁に夜勤がある看護師の場合、体内時計が乱れやすく食欲のコントロールが難しくなるため、徹底的な注意が必要です。