看護師の仕事は激務で肉体的に力を消耗するだけでなく、精神的なストレスも多くみられるため、仕事が終わって家に帰るとなにもしたくないと思ってしまうのは当然の事だと言えるでしょう。
これは働いていく内に少しずつ慣れていく事の方が多いと言えますが、人によっては慣れるまでに多くの時間を有してしまったり、全く慣れなかったりする事もあるはずです。しかも、看護師の仕事には夜勤がついて回る事が多いので、生活サイクルが乱れてしまいがちになりますよね。そうなってくると体を癒してあげる必要が出てきますが、忙しさから睡眠不足になったり、食生活が乱れたりしてしまう事が多くなります。
では、そうならないためにはどうしたらいいのでしょうか。まず、睡眠不足を解消するためには時間ではなく質をあげていく事、そして食生活に関しては簡単に食べられる保存食をある程度休みの日に作っておく事が大切になってきます。
将来の事を考えると、当然自分の体調に合った栄養のある食事をする方が良いと言えるでしょう。時間がある時にバリエーションに富んだ食事を事前に作って冷凍をしておく事で、時間がない時や体調不良の時などでも電子レンジで温めればすぐにできるので便利です。また、シリコンカップに小分けしておけば、お弁当箱に詰め込むだけで職場へ持っていく事ができるので、つい食生活が乱れやすくなる看護師さんの強い味方と言えますよね。
毎日を健康的に過ごす事で、看護師としてしっかり患者さんのサポートをする事ができるのです。そのためにも、食生活と睡眠には気を遣い、自分の事を大事にしてあげてください。